Schnupperstunde

Zumba®-Toning am

Sonntag, 16.06.2024, 10:30 Uhr 

Möchtest du deine Traumfigur zurückgewinnen, dann solltest du diesen 3 Dingen deine Aufmerksamkeit schenken: deinem Sport, deiner Ernährung und deinem Mindset.

Alle 3 Punkte greife ich auf und nehme sie mit dir gemeinsam unter die Lupe, damit du nachhaltig fitter und gesünder wirst. Nur wenn du diesen 3 Dingen deine Aufmerksamkeit schenkst, wirst du langfristig Erfolg haben.

Zu meinem Sport-Programm gehören Zumba®-Fitness - der Cardio-Bereich, Zumba®-Toning - leichtes Krafttraining und CIRCL Mobility™ - Atem-, Dehn- und Mobilitätsübungen. 

Bist du neugierig geworden und möchtest gerne wissen, was sich hinter einer Zumba®-Toning-Stunde verbirgt, und wie eine CIRCL Mobility™-Einheit abläuft und wie du trainierst?

Melde dich jetzt für eine Schnupperstunde an und starte deine persönliche Fitness-Reise. 

Du erhältst den Zoom-Link zur Teilnahme an dieser Stunde und alle weiteren Infos direkt in dein E-Mail-Postfach, um am Sonntag, 16.06.2024 loszutanzen!

10:30 - 11:30 Uhr Zumba®-Toning

11:30 - 11:45 Uhr CIRCL Mobility™

Bereit für den Start?  

Was ist Zumba®-Toning?

Das Zumba®-Toning-Programm führt das ursprüngliche Tanz- und Fitnessprogramm von Zumba® durch ein innovatives Muskeltrainingsprogramm unter Zuhilfenahme von leichten Toning-Sticks oder Hanteln auf die nächste Stufe. Diese Kombination aus kardiovaskulärem Training und dynamischen Gewichtsübungen wurde als rhythmisches Muskeltraining konzipiert und stellt eine wirksame Möglichkeit zur Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit durch progressives Training mit leichten Gewichten dar.

Anstelle der Toning-Sticks kannst du 2x 0,5 l Wasserflaschen nehmen, diese mit Wasser, Reis oder Sand auffüllen, so dass jede Flasche ca. 400 g schwer ist. Wichtig ist, dass sie ein bewegliches Material enthalten. Aufgrund dem Verletzungsrisiko empfehle ich dir, keine statischen Hanteln zu benutzen.

Was ist CIRCL Mobility™?

Beim CIRCL Mobility™ wird das Potenzial deines Körpers durch Flexibilität, Atemarbeit und Mobilitätsübungen freigesetzt. Basierend auf der neuesten Wissenschaft der funktionellen Bewegung löst du körperliche Einschränkungen, stellst deinen vollen Bewegungsumfang wieder her und erneuerst deine Kernfähigkeiten, damit du dich besser und länger bewegen kannst.  

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