Tanz dich mit Leichtigkeit zu deiner Traumfigur!

Wenn es eine Abkürzung gäbe, die dich dazu bringt, effektiv, nachhaltig und mit Spaß deine Traumfigur zu erreichen, würdest du sie nehmen?

Ganz ehrlich...

Die entscheidende Frage, auf dem Weg zur dauerhaften Traumfigur lautet:

Was unterscheidet diejenigen, die sich ihre Traumfigur wünschen von denen, die sie tatsächlich erreichen? 🤔

Du glaubst...

• du hältst eh nicht durch.

• du hast Stress und eh keine Zeit.

• du erreichst deine Traumfigur eh nicht.

• dein innerer Schweinehund hält dich ab.

• du bist auf dich gestellt. 

Soll ich dir verraten, was die wahren Unterschiede zwischen denjenigen sind, die handeln und denen, die es "nur" wollen?

1. Zielsetzung und die Frage nach dem WARUM

Das Training fängt im Kopf an. Wenn du weißt, warum du trainierst und was du erreichen möchtest, hältst du besser durch. Je realistischer dabei deine Ziele sind, desto geringer ist die Abbruchrate. Zurück zur Traumfigur, mehr Leistungsfähigkeit und Fitness und das Ziel sich ausgewogen zu ernähren, sind für viele die Gründe, etwas zu verändern und loszustarten. 🏋️‍♀️

2. Priorisierung/Planung

Die, die dranbleiben, machen ihre Fitness zur Priorität. Sie treffen klare Entscheidungen, und haben einen Plan, um ihre Ziele zu erreichen. Es kann immer etwas dazwischen kommen, so ist das Leben. Am Ende entscheidet nicht "mehr Zeit" darüber wer seine Ziele erreicht, sondern wem du Priorität schenkst. Wie wichtig ist für dich das Erreichen deiner Ziele, d. h. wie sehr möchtest du dich fitter, gesünder und wohler fühlen und das nachhaltig? Machst du es zu deiner Priorität oder nicht? DU entscheidest. Niemand anderes kann dir das abnehmen. 📅

3. Kontinuität/Disziplin

Das Erreichen deiner Trainingsziele benötigt Zeit und du benötigst ausreichend Disziplin, denn egal wie perfekt du heute oder morgen trainierst, deine Trainingserfolge stellen sich deshalb nicht schneller ein. Viel wichtiger ist die Kontinuität über einen längeren Zeitraum hinweg. Daher lautet dein höchstes Trainingsziel: Disziplin. Sie ist die Voraussetzung für alle weiteren Trainingsziele. 🏃‍♀️

Ja, ich kann dich total verstehen...

Ich weiß, was du gerade denkst. Ich bin da selbst durch...

• man schleppt sich zum Sport, der einem gar keinen Spaß macht

• man probiert erst die eine Diät, dann eine Andere aus, doch durch keine nimmt man nachhaltig ab

• man verschiebt es auf einen späteren Zeitpunkt, um zu starten

• man glaubt, dass man seine Traumfigur doch irgendwie alleine erreichen kann

• man denkt, die Familie würde ohne einen nicht zurecht kommen, die Kinder sind noch so klein

Aber am Ende sind all das nur Ausreden, um nicht in die Pötte zu kommen, damit es nicht zu anstrengend wird.            

Aber was wäre, wenn

Das ist meine Mission: Ich will dich dazu bringen, dass du vom Sofa hochkommst und aktiv für DICH, deine Gesundheit und deine Fitness losgehst - nicht erst in x Monaten, sondern JETZT! 💥

Ich bin selber vor 5 Jahren gestartet und habe wieder mit regelmäßigem Sport begonnen, Woche für Woche. Wie fühlte ich mich gleich ausgeglichener, selbstbewusster und motivierter meine Aufgaben als 2fache berufstätige Mama zu erledigen. Die Alltagsaufgaben zu meistern und dabei noch die Ruhe selbst mit den Kindern zu sein. Aber es ist so wichtig, Zeit für sich und seinen Körper, seine Gesundheit und seine Fitness zu nehmen. 👟

Ein Jahr, nachdem ich mit dem regelmäßigen Sport begonnen hatte, war ich selbst Trainerin und hatte meinen ersten eigenen Zumba®-Kurs. Der Zweite kam ein Jahr später hinzu.

Doch dann kam Corona und hat bei mir von heute auf morgen alles verändert. 😷 Ich bin auf Online-Kurse umgestiegen und habe es gemeinsam mit meinem Mann geschafft, technisch nahtlos meine Kurse weiter zu geben… und es kamen immer mehr Teilnehmer:innen dazu, die Interesse an den Kursen hatten und Woche für Woche mit mir mitgetanzt haben. 👫

Nach Corona konnten wir endlich wieder zurück in die Live-Kurse und ich war überrascht, als ich die Anfrage bekam, weiterhin ein Online-Format anzubieten. So ist schließlich die Idee entstanden, nicht nur Zumba® zu unterrichten, sondern dies mit ausgewogener, gesunder Ernährung und dem persönlichen Coaching zu kombinieren. 🥗🤝

Und hier bin ich, um auch dich zu motivieren den ersten Schritt zu gehen. Wenn es erst einmal "KLICK" gemacht hat, dann wirst du so voller Energie sein, dass du hochmoviert für deine Gesundheit, Fitness und Traumfigur losgehst. 🌟 Du wirst über dich hinauswachsen, anstatt im Suchmodus zu verharren oder dich in Ausreden zu verlieren.

Wenn das für mich funktioniert hat und schon für so viele andere...

dann funktioniert das auch für dich!

Wenn du loslegst!

• Lass dich nicht von den zahlreichen Diäten im Internet ablenken! Gehöre nicht mehr zu denen, die Wochen oder Monate mit Recherche, Grübeleien und Zögern verschwenden... Leg los! Nur so kommst du deiner Traumfigur einen Schritt näher.🚀

• Vergiss diese negativen Gedanken in deinem Kopf, die dir einreden, dass du es nicht schaffen kannst, dass du nicht gut genug bist, dass du nicht durchhalten wirst. 🧠🚫 Lass dich nicht mehr davon abhalten, deine Traumfigur zu erreichen. Unsicherheiten sind normal, aber sie dürfen dich nicht davon abhalten, zu starten. Sonst wird das nie was.

• Setz dir eine klare Deadline und triff die Entscheidung JETZT fit zu werden - nicht wieder erst "Morgen"! 📆

• Steh auf, zieh dir bequeme Trainingskleidung an und beginne systematisch... Schritt für Schritt. Ohne das wird es nicht funktionieren. Sei bereit, deinen inneren Schweinehund vor die Tür zu setzen! 🏃‍♀️

• Vergiss nicht, auch an dir selbst zu arbeiten! Du kannst den beste Ernährungs- und Trainingsplan in der Hand haben, aber wenn du nicht gleichzeitig an DIR arbeitest, Entscheidungen triffst und die Verantwortung dafür übernimmst, wirst du keinen Plan der Welt nachhaltig umsetzen können. 🙌

Ich verstehe, dass es zu Beginn viel zu sein scheint, aber, ich versichere dir, es wird funktionieren - definitiv! Ich habe Teilnehmerinnen mit den unterschiedlichsten Absichten und sie alle bleiben motiviert. Selbst, wenn sie ihr Endziel noch nicht erreicht haben, sind sie auf dem richtigen Weg. Wie zum Beispiel bei Michaela:

Warum solltest du dich allein durchkämpfen, wenn du stattdessen Unterstützung finden kannst? Mit der richtigen Planung, voller Motivation und Spaß kannst du deine Fitnessziele erreichen.

Daher meine Einladung an DICH für 

"Dein FUNWORKOUT - Fit & Gesund durch Zumba®, Ernährung und Coaching - 

Mit Leichtigkeit zu deiner Traumfigur".

Klar kannst du auch alles alleine machen.

Das bezweifle ich auch gar nicht. Ich glaub an dich.

Die Frage ist nur: Wirst du auch alleine starten und durchhalten? Wirst du die neuen Gewohnheiten so festigen, dass der JoJo-Effekt keine Chance hat? Oder lässt du dich auf dem Weg ablenken und fällst wieder in alte Muster zurück?

Unterstützung und gegenseitige Stärkung

Gemeinsam in der Gruppe bleibst du viel motivierter. Ich kann aus eigener Erfahrung sprechen:

Wenn ich alleine bin, finde ich viel leichter Ausreden (total wichtige Dinge 😉), um meinen inneren Schweinehund nicht überwinden zu müssen. Ich werde dir dafür zum richtigen Zeitpunkt immer einen Schubser geben (ich nenne es auch gerne „lieb gemeinte Tritte in den Popo“), um weiter dran zu bleiben.

Dein Fahrplan zur nachhaltigen Traumfigur

Nie wieder kostbare Lebenszeit mit erfolglosen Diäten verschwenden

Den Satz...

"Ich finde nichts, das wirklich funktioniert"

...wirst du nach "Dein FUNWORKOUT - Fit & Gesund durch Zumba®, Ernährung und Coaching - Mit Leichtigkeit zu deiner Traumfigur" nicht mehr sagen.

Dein FUNWORKOUT bringt dich in Bewegung: Ich gebe dir einen klaren Fahrplan und alle notwendigen Materialien, damit du auch wirklich dranbleibst!

Nimmst du die Herausforderung an?

Die Zeiten von "Ich weiß nicht, wie ich anfangen soll" oder "Ich kann mich einfach nicht motivieren" gehören ab sofort der Vergangenheit an. 🌟

Was dich erwartet, wenn du jetzt mit mir online lostanzt:

Fitness-Programm (Videoplattform)

• Zumba®-Fitness-Kurse

• Zumba®-Toning-Kurse

• Tutorials (Grundschritte der Grundrhythmen plus Varianten und Fitness-Variationen)

• Videos mit Faszientraining

• Videos mit Mobilitätsübungen

  Gruppen-Zumba®-Stunde

• Zumba®-Fitness-Stunde

• Zumba®-Toning-Stunde  

• im 3 Wochen-Rhythmus  

• anschl. 12 Min. CIRCL-Mobility™  

• Aufzeichnungen bei Nichtteilnahme

1:1 Coaching

• Zielefestlegungs-Call  

• Anamnesebogen

• Haltungsanalyse  

• personalisierter Trainingsplan 

• mind. 7 Einzel-Calls  

• Abschluss-Call  

• Arbeitsblätter, wie Checkliste, ...

Ernährungs-Coaching

• 4 Live-Vorträge zu verschiedenen Ernährungs-Themen 

• Zugriff zu alle Aufzeichnungen der vergangenen Ernährungs-Vorträge

• Vital-Check  

• Ernährungs-Tagebuch  

• Arbeitsblätter zur gesunden Ernährung, wie Essensplan... 

• Rezepte

Was sind diese Inhalte wert?

• Zugriff auf die Videoplattform mit 30 und 60minütigen Kursen und Tutorials

(Wert: 300,00 EUR)

• Online-Live-Zumba®-Stunden

(Wert: 380,00 EUR)

• 1:1-Coaching, inkl. Arbeitsblätter

(Wert: 190,00 EUR)

• Ernährungs-Coaching, inkl. Vital-Check und Arbeitsblätter

(Wert: 110,00 EUR)

Summe: statt 980,- EURO nur 497,- EURO (ohne Mehrwertsteuer) -> Ratenzahlung möglich

Komm mit auf einen kleinen Rundgang durch den Kurs, klick hier auf diesen Button.

Ich möchte, dass du für deine Gesundheit und Fitness losgehst. Hier findest du alles, was du brauchst, um dich wohler, in deiner Haut zu fühlen, dein Selbstbewusstsein zu steigern und deine alltäglichen Herausforderungen mit mehr Motivation anzugehen.  💪🌟

Ich bin fest davon überzeugt, dass die Einfachheit der Schlüssel zum Erfolg ist, wenn es um dein Fitness- und Coaching-Programm geht. Ich vereine hier Coaching, Sport und Ernährung an einem Ort, so dass du nicht mehr zwischen verschiedenen Quellen und Programmen hin- und herjonglieren musst. Alles, was du brauchst, findest du gebündelt bei mir. 🤝📋

Wenn ich eins gelernt habe, dann dass wir oft zu kompliziert denken. Wenn es um das Erreichen von Zielen, sei es Gewichtsverlust oder sonstige, geht, ist es entscheidend, entspannt zu bleiben.

Verspannung und übermäßiger Ehrgeiz können Hormone freisetzen, die deinen Fortschritt verhindern können. Daher habe ich alles, was du benötigst, um dein Ziel zu erreichen, hier zusammengefasst. Hier findest du genau das, was dir hilft, dich fitter, gesünder und insgesamt wohler zu fühlen. 🧘‍♀️🍏

Es geht nicht darum, viele Dinge zu tun, sondern die richtigen Dinge regelmäßig zu tun und sie zur Gewohnheit werden zu lassen. 🔄

Wir werden alles im Detail besprechen. Von deinem Anamnesebogen, über Arbeitsblätter, bis hin zu deinen Ziele und deiner Ernährung (inkl. einem Vital-Check) und vielem mehr. Es wird nichts offen bleiben. Ich kann verstehen, dass dir das Umsetzen und das selbständige Trainieren schwer fallen, dass du deinen inneren Schweinehund erst einmal überwinden musst. Deshalb schauen wir gemeinsam, wie du das Programm an deine individuellen Bedürfnisse und deinen Tagesablauf anpassen kannst. Nichts ist unmöglich! 🤗

Vielleicht denkst du dir schon jetzt: Okay! Cool!

Wie kann ich mitmachen?

Als Bonus bekommst du "Toning-Sticks" von mir zugeschickt, die du für die Zumba®-Toning-Kurse benötigst! 

Du willst dabei sein, dann sind dies deine nächsten Schritte:

1. Klicke auf den "ICH BIN DABEI"-Button

Direkt nach der Zahlung bekommst du deine Rechnung und den Login-Zugang per E-Mail zugeschickt. Du kannst dich direkt einloggen und wirst sofortigen Zutritt zur Videoplattform haben und kannst somit starten.

2. Trete in die gemeinsame WhatsApp-Gruppe ein

In der Bestätigungs-E-Mail findest du den Link, um in unsere WhatsApp-Gruppe einzutreten. Bitte trete der Gruppe bei, denn hier erfährst du alle weiteren Infos.

3. Direkt nach deiner Buchung setze ich mich mit dir in Verbindung, um mit dir folgendes zu besprechen:

Ich werde dir den Aufbau der Videoplattform, den weiteren Programm-Ablauf und die Termine für die Ernährungs-Calls mitteilen. Und sogar die 1. "Hausaufgabe" wirst du hier erfahren. Somit verlierst du keine Zeit und kannst direkt starten.

4.  Fixierung deines 1. Zielefestlegungs-Call.

In den kommenden Tagen nach deiner Buchung wirst du dein Willkommens-Päckchen mit den Toning-Sticks und den Arbeitsblättern erhalten. Du kannst direkt mit dem Durchlesen und Ausfüllen starten. Ich werde dich zeitnah kontaktieren und wir legen deinen 1. Zielefestlegungs-Call fest. In diesem Call werden neben der Definierung deiner Ziele und deinem WARUM auch die weiteren Calls festgelegt. Bitte fange auch direkt mit dem Ausfüllen des Ernährungs-Tagebuchs an (Dauer 1 Woche), damit wir für die Auswertung nicht allzuviel Zeit verlieren.

Plane bitte für den 1. Zielefestlegungs-Call, den 2. Ernährungs-Call und den Abschluss-Call ca. 60 Minuten ein. Alle weiteren Calls dauern i. d. R. ca. 30 Minuten.

5. Teilnahme an der 1. Live-Zumba®-Stunde am So., 23.06.2023, 10:30 Uhr

Ab jetzt kannst du dir 12 Sonntage von 10:30 - 11:45 Uhr einen fixen Termin in deinen Kalender einstellen, der dich an die Teilnahme unserer gemeinsamen Zumba®-Stunde erinnert.

Lass mich dir sagen: "Gewöhn dich dran, dich toll zu fühlen!"

Machst du mit?

Wenn noch Fragen offen sind, buche dir hier über den Button gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Liebe Grüße

Doreen 💃🏽

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